건강 식생활

멜라토닌의 효능과 복용법, 그리고 꼭 알아야 할 부작용요즘 밤마다 뒤척이시나요?혹시 멜라토닌 한 알이면 해결될 거라 생각하셨다면, 잠깐만요.그 전에 꼭 알아야 할 게 있어요!안녕하세요! 저는 요즘 정말 잠 못 이루는 밤들을 많이 겪고 있어요.그래서 이것저것 찾아보다가 자연스럽게 '멜라토닌'이라는 단어를 자주 접하게 됐죠.솔직히 처음엔 "그냥 수면 유도제 아닌가?" 했는데, 알고 보니 꽤나 중요한 역할을 하는 호르몬이더라고요.그런데 효과만큼이나 부작용이나 주의사항도 많다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 멜라토닌의 진짜 효능부터 정확한 복용법, 그리고 섣불리 복용했다간 겪을 수 있는 부작용까지 전부 정리해봤어요.저처럼 밤마다 뒤척이는 분들께 꼭 도움이 됐으면 좋겠어요. 목차멜라토닌 효능, 수면 그 이상을 말하..