건강 식생활

오메가 3 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취 시간오메가3, 한 번쯤은 들어봤지만 제대로 알고 드시고 계신가요?건강을 챙기려다 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 따라 건강기능식품에 관심이 부쩍 늘었는데요, 특히 혈관 건강이나 뇌 건강을 위해 많은 분들이 찾는 게 바로 오메가3죠.저도 사실 예전엔 그냥 좋다길래 아무 생각 없이 먹었는데, 알고 보니 효능도 다양한 대신 부작용도 꽤 있어서 깜짝 놀랐답니다.이 글에서는 오메가3의 진짜 효능부터, 조심해야 할 점, 그리고 가장 효과적인 섭취 타이밍까지 모두 정리해드릴게요.그냥 막연히 먹기보다는 제대로 알고 챙기는 게 더 중요한 시대잖아요?자, 그럼 함께 시작해 볼까요?목차오메가3의 주요 효능 과학적으로 입증된 오메가3 기능 오메..